即宣网
想开始（或重返）运动吗？位于巴黎第10区圣马丁大道14号的Carbonne是一家新型混合健身房，提供小组训练课程以增强您的身体。训练灵感来源于普拉提器械，以打造深入且具针对性的肌肉强化课程。在Carbonne，我们仅提供50分钟的小组课程，称为Méthode Carbonne。这个概念是什么？一系列分为3部分的练习：
15分钟的改革腹部肌肉训练、15分钟的臀部训练，以及15分钟的高强度壶铃训练，针对背部、手臂和大腿。目标是每个练习在5分钟内完成3个循环。在腹部改革练习中，3组5分钟的练习是在普拉提器械上完成的，而高强度壶铃是在站立姿态中使用壶铃完成的。臀部训练则是利用椅子和杠铃交替进行的髋推训练。Carbonne方法在健身房网站上被列为适合所有水平，但请注意这些练习还是相当费力。
您将在整个课程中由一名教练监督并提供指导。在Carbonne训练时，您需要穿防滑袜（可以在现场购买），健身房提供毛巾。更衣室中还备有护肤和美容产品。课程限制12名参与者，可以通过他们的网站进行预约。阅读更多
巴黎本周从10月14日到20日的活动：免费或廉价出游
2024年10月在巴黎和法兰西岛地区做什么？外出建议和创意
2024年巴黎和法兰西地区的跑步和竞赛指南
