水肿：症状、原因、健康影响、家庭疗法

水肿是由身体组织中积聚的多余液体引起的肿胀。

它发生在小腿、脚、脚踝、手，甚至眼睛周围
长时间站立或坐着、过量摄入盐、某些药物和激素波动是水肿的常见诱因，
温和的按摩可以刺激血液循环，帮助将多余的液体转移到淋巴结，促进液体排出，减少浮肿
将肿胀的四肢抬高到心脏水平以上，促进液体引流，有助于减轻肿胀，改善受影响部位的血液循环
压缩袜或袖子施加温和的压力，有助于减少液体积聚，改善血液循环，支撑肿胀部位
减少钠的摄入有助于防止体液潴留，使身体更容易控制水肿并保持健康的平衡
定期的体育活动可以改善血液循环，防止腿部和脚踝等部位的脂肪堆积。这有助于随着时间的推移减少肿胀
多喝水有助于排出体内多余的盐分和废物，从而减少肿胀，支持适当的组织功能和健康