旅行时预防肠胃问题的方法

对于患有肠胃健康问题的人来说，旅行可能是具有挑战性的。遵循以下七个有用的技巧，可以在旅行期间让你的消化系统保持快乐和无压力。2024年10月15日
Prerna Mittra
消化辅助
如果你有消化问题，携带姜和薄荷胶囊可以帮助消化。来源: Thehealthsite
益生菌
确保你的餐饮中富含益生菌，可以减少腹胀。

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柠檬和苹果醋
你应该考虑将柠檬或苹果醋加入水中，并在用餐前30分钟饮用。它可以促进消化和免疫力。来源: Thehealthsite
益生元胶囊
还可以考虑以洋车前草壳的形式摄取益生元，以清理消化道。来源: Thehealthsite
生坚果
当你想要吃零食时，可以考虑吃生坚果，因为它们是纤维和蛋白质的重要来源。

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蛋白质摄取
注意你的蛋白质摄取。如果饮食中缺乏蛋白质，可以考虑添加蛋白粉。在早餐中摄入蛋白质，以避免一天中后期的不健康食欲。来源: Thehealthsite